「淡路駅前整骨院」で根本改善し健康なお身体へ

皆さんこんにちは(^O^)/ 2月に入りまして寒さもピークに達してきましたね!!体調管理には気を付けて下さいね!!

さて、今回はダイエットについて書いていきたいと思います。皆さんの中でダイエットについて勘違いをしている方がいらっしゃいます。それは『プロテインを飲めば痩せる』というものです。これはしっかりと正しい知識をもっている方なら痩せると思いますが間違った知識を持っている方は逆に太ってしまうという結果に繋がります。間違った人の多くは三食食事を摂った上でプロテインを飲んでいることが多いです。プロテインは確かに高たんぱく低カロリーで筋肉を付けるために必要なものがたくさん含まれていますのでたしかにダイエットに適していますが三食にプラスして摂ると痩せるどころか逆に太ってしまいます。ですので痩せるためのプロテイン摂取でしたら例えば三食のうちの一食をプロテインに置き換えると良いと思います。そしてあとの二食も高たんぱくで低脂質なものを心掛けていけば必ず効果は出てくると思います。あとは、食事だけで痩せるとどうしてもバランスが悪くなってしまいますのでできたら適度な運動も心掛けていただくとより一層効果があるので是非試してみて下さいね!!

 

東淀川区で整体なら「淡路駅前整骨院」 PAGETOP