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呼吸で身体の代謝を上げる

2019/12/25 カテゴリー:ブログ

呼吸は動物が生きていく中で、無意識におこなっているものです。現代の人間は意識して運動をしていなかったら深く大きな呼吸をすることは少なくなっています。普段のデスクワーク、プライベートでの生活、見返してみると常に浅く小さな呼吸をしています。

呼吸をする時は体の深い所の筋肉が使われています。呼吸が浅いと深い所の筋肉の動きは小さく、血流はあまりよくありません。そこで呼吸を深く、大きくすることによって身体の深い所の筋肉の血流や動きを良くすることが可能です。

深い呼吸をする時は、深呼吸をしている時や運動をしている時などです。意識して深い呼吸をすることによって身体の血流を深い所から上げれるようにしましょう。深い所から血流が上がると、お風呂やサウナや岩盤浴などでも暖かさが届かない所まで、深い所の血流を上げることが出来ます。

身体の痛みや辛さでお悩みの方は是非意識してみて下さいね。また、お悩みの方はお気軽に当院へお越しくださいね!

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