姿勢を良くしたい

2019/10/02 カテゴリー：ブログ

姿勢が悪くなるのは、楽な姿勢を求めて悪い姿勢を無意識で取ってしまうからです。姿勢が悪くなってしまう人の特徴は筋力が弱い事。筋力が弱いと身体を良い位置で支える事がむつかしくなり、楽な悪い姿勢へと身体が変わっていきます。

姿勢を正しているだけで、姿勢を正すための筋肉は鍛える事が出来ます。つまり、毎日こまめに姿勢を正す意識をすることにより、姿勢を正すための筋肉は身体に備わってきて簡単に良い姿勢を取る事が可能になってきます。

姿勢を正すことが辛かったり、しんどかったりするから姿勢が崩れていく訳なので、姿勢の意識というのはかなり大変です。毎日こまめに姿勢の意識をする事がかなりのストレスになりうる事も考えられます。そのような方には、運動をお勧めします。運動はウォーキングやランニングなどの身体全身を使える運動がベストです。もしくはジムや家庭での筋トレです。主に腹筋や背筋、インナーマッスルを鍛えてあげると良いでしょう。

当院でも、姿勢を正しくするための施術をおこなっています。姿勢が気になる方はお気軽に当院へお越しくださいね！

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