「淡路駅前整骨院」で根本改善し健康なお身体へ

寒い日が続きますが体調は崩していませんか?すでに崩している方はビタミンを摂取したり、睡眠をいつもより増やすように30分早く就寝する、といった事も大切になります。私は「あえて熱めのお風呂にゆっくり入浴する」という事も実践しています。入る前にコップ一杯の水分補給をするのも大切なんですが、リンパの流れが良くなって疲れが取れやすくなったり、睡眠の質が上がって朝までぐっすり眠れるなどのメリットがあります。何よりも深い部分の筋肉まで熱が届いて筋肉や関節の痛みを緩和してくれるのでおすすめです。疲れていると、ついついシャワーだけで終わらせてしまいそうですが「体の疲れが日に日に蓄積されている」「朝起きた時に、なんだか体がだるい」という方は1度お試しください。

また暖房の風は乾燥し体調にもよくないことがあり身体が起床時にだるく感じる事があります。そのようなことがないように就寝中の環境や対策も考えながら過ごしていきましょう。また日常生活のアドバイス等もさせていただきますのでお困りの際はお気軽にご相談下さいね(‘ω’)ノ

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